【一个火龙果的热量需要运动多久 一个火龙果的热量】 一个火龙果大约有100克左右 ， 其含有的热量是50大卡 ， 属于低热量水果 。火龙果含有丰富的纤维素和花青素 ， 适量食用有促进食欲和促进肠道蠕动的效果 ， 同时还可以起到抗衰老、美容养颜、提升免疫力等作用 。
火龙果适合减肥期间食用吗
火龙果适合减肥期间食用 ， 火龙果是低热量食物 ， 味道鲜美且营养丰富 ， 含有丰富的膳食纤维和其他的营养物质 。适量食用不仅不会引起发胖 ， 反而是有利于减肥效果 。
火龙果的营养价值
1、火龙果富含的维C具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。经常食用 ， 对瘦身、血糖、肠胃等都有好处 。而且它还含有丰富的铁元素 ， 食用后可以给身体补充铁元素 ， 预防贫血 。
2、火龙果含有的植物性白蛋白 ， 可以自动与人体内的重金属离子结合 ， 在保护胃壁的同时通过排泄系统将毒素排出体外 。
3、火龙果中很有丰富的花青素 ， 特别是红心火龙果 。这种物质是一种非常好的抗氧化剂 ， 摄入后可以预防血管硬化、心脏病和脑中风 。同时它还可以预防脑细胞变性 ， 起到抑制痴呆症的作用 。
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