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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于中午吃什么好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、蛋白质类
2、成年人每天至少要吃一个鸡蛋 。可以煲汤，煎鸡蛋，炒鸡蛋等 。方式很多 ， 味道也不错 。中午吃米饭很值得 。
3、食用肉
4、肉类是补充动物蛋白的最佳渠道 。建议每天可以多吃不同种类的肉类 ， 如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等 。并合理调整肉的提取比例 。同时，要注意对油烟的控制 。中午的午饭时间会比较长，吃完不会马上休息，中午更容易消化一些肉 。
5、鱼
6、鱼的营养价值相当高，如鳜鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼等 ， 可以煲汤、红烧、清蒸、油炸 。
7、蔬菜类
8、如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等 。颜色越多，品种越丰富越好 。
【中午吃什么好 中午吃什么好吃】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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