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【我的天，我便秘引起的肛裂怎么办？】 1、多喝水，多运动 。
2、上厕所不要玩手机、看报纸等
3、多吃蔬菜和水果，主要是里面富含纤维和水分 。在肛裂期间可以特别注意补充纤维素，但不要过多 ， 会造成胃部压力 。
4、上厕所实在是疼的话，用点的润滑剂 。
5、不要吃辣 ， 千万不能上火
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