PC肌是在会阴处的一部分肌肉 ， 它是包裹住耻骨的肌肉 ， 包覆在耻骨周围 ， 提供耻骨动作及附近器官动作的动力来源 。有一部分人现在说通过练习PC肌能提高性生活质量 。但是PC肌的锻炼较为困难 ， 而且容易受伤 ， 建议您慎重选择 。
PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的 。他发现 ， 女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌 ， 不仅能控制排尿 ， 治愈尿失禁 ， 而且能改善性反应 ， 促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮 。凯格尔医生发现 ， 在123名对自身性反应感到不满意的妇女中 ， 有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮 。他进一步指出 ， 女子性冷淡和阴道痉挛 ， 说明她的PC肌过于虚弱 ， 需要加强锻炼PC肌 ， 才能克服这些性功能障碍 。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗 ， 成功地治愈了16人 。
这种锻炼方法 ， 在美国是不提倡的 ， 因为早在1999年 ， 美国泌尿外科专家walsh就提出这种方法会使盆地肌肉功能异常充血 。引起盆腔疾病 ， 甚至引起勃起功能分辨障碍 ， 造成阳痿症 。PC肌会影响性能力是真的 ， 但请注意正确的练习方式 。
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