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泡脚是很有益于身心健康的，所以现在很多人将泡脚也当成了一种养生方式 ， 那么运动后可以泡脚吗?运动后泡脚有什么好处呢?运动后可以泡脚吗运动后可以泡脚 。
泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢 ， 缓解疲劳 ， 但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热 ， 毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨 。
运动后泡脚促进血液循环人的体温跟血液循环有密切关系 ， 体温低，人的血液循环也低，反之，体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动后用热水泡脚，可以扩展脚部的血管，同时使皮肤的温度升高 ， 促进脚部和全身的血液循环 ， 从而改善心脏功能 ， 减少心脏负担 。
泡脚促进身体新陈代谢运动后泡脚促进了脚部和全身血液循环 ， 血液循环增加了，身体内各分泌腺体分泌各种激素功能得到调节，如甲状腺分泌甲状腺激素，肾上腺 分泌肾上腺激素，这些激素分泌均有促进身体新陈代谢的作用 。
泡脚消除疲劳长时间进行运动之后，人的身体会感到疲劳 ， 脚部首先出现血液循环不良导致，代谢终产物，乳酸微晶体，钙盐等物质沉积 。每公斤血液中约含有30毫克乳酸 ， 用43°C的热水泡脚30分钟后，血液中的乳酸会有所降低 ， 从而缓解疲劳 。
泡脚改善睡眠运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，泡脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换 ， 此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠 。
运动后泡脚用热水还是冷水运动量过大过于剧烈用冷水 经过过于剧烈或时间过长的的运动 ， 如马拉松赛后，用冷水泡脚 ， 可以让运动后发热疲劳的肌肉恢复常温，有效消除疲劳状态 。
一般运动后用热水 一般运动之后用热水泡脚，容易扩张血管，使紧绷的肌肉变得松弛，有助于全身血液循环加快 ， 缓解肌肉酸痛 。
运动后泡脚水温多少合适泡脚的水水温不宜太热，一般在40度最为适宜 ， 最高温不要超过45度 。
泡脚水温度过高，双脚血管会过度扩张，血液更多的向下肢流动，容易引起心 ， 脑等器官供血不足，再者，水温调高的话还会破坏足部皮肤表面皮脂膜 ， 导致角质层干燥皲裂 。
【运动后可以泡脚吗 运动后泡脚有什么好处】
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