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1、将艾条点燃，将点燃的一头对准需要熏灸的地方，离皮肤2-3厘米左右，灸到皮肤潮红，个人能耐受的热度即可 。
2、灸的部位膝盖感觉疼痛的地方（中医里面叫阿是穴），反正感觉最痛的地方就对了 。
3、足三里 。这是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出长途旅游，经常灸这个穴位，所以 ， 各位即便膝盖不痛的，用艾条灸灸这个穴位也好，可以起到非常好的预防保健作用 。足三里在哪里呢？把手放在膝盖下面，当外膝眼下三寸（四指宽度），就是足三里所在 。
3、解溪 。解溪也是一个穴位 。解溪比较好找，在脚背和小腿的连接处 ， 脚背靠近小腿处正中的地方 。
【艾灸膝盖的方法 如何通过艾灸穴位缓解膝盖疼痛】4、涌泉 。涌泉这个穴位在脚板底，足心前三分之一的凹陷处 。
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