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维生素c的禁忌，维生素c的禁忌食物

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大家好，今天本篇文章就来给大家分享维生素c的禁忌，以及维生素c的禁忌食物对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1服用维生素C有哪些禁忌？服用维生素C的禁忌有：不可与鸡蛋同食、和猪肝同时会失效、不宜与黄瓜，胡萝卜等蔬菜同食进食 。
1、不可与鸡蛋 。
牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用 。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性 。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤” 。
2、和猪肝同时，失效 。
维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍 。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效 。
3、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜
因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用 。
扩展资料：
生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显 。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物 。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康 。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除 。
参考资料来源：人民网—哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项

维生素c的禁忌，维生素c的禁忌食物

文章插图
【维生素c的禁忌，维生素c的禁忌食物】2维生素c有哪些禁忌事项维生素C注意事项及禁忌：
1、肾功能较差的人不能过量服用
2、维生素c不要空腹食用
3、在大量服用维生素c后，不要立即停止服用
4、维生素c不要与其他的成分一起服用
5、维生素c对维生素a具有破坏作用
每人每天维生素C的更佳用量应为200～300毫克，更低不少于60微克 。
半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的更低用量 。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果 。
值得选择注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加剂；2?看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障 。
3吃维生素C的禁忌1、肾功能较差的人不宜多服维生素C 。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石 。尤其是肾亏的人更应少服维生素C 。
2、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药 。
3、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效 。
扩展资料
维生素C官方建议摄取量：
1、英国食品标准局提出：每日40毫克 。
2、世界卫生组织提出：每日45毫克 。
3、美国国家科学学会提出：每日60–95毫克 。
4、美国官方定义25岁男性的可容忍的更高摄取量（Tolerable Upper Intake Level）为每日2000毫克 。
参考资料来源：百度百科-维生素C
参考资料来源：百度百科-维生素c
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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