5.挺胸
通常，我们所需要做的改善我们的打坐姿势是挺胸 。这有助于把下背部向内拉，挺直脊柱 。这个建议对我的帮助最大，因为我的下背部总是有点驼背 。挺胸帮助我迈出了最后一步，保持脊椎挺直进行打坐 。如果你在打坐的时候觉得自己的姿势有问题，通常挺胸就足够了 。
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