仔细想想 ， 我们的有些情绪总是在特定的情境下才会被激发 ， 这些情绪其实是藏在我们的潜意识里 ， 来自我们成长的经历 。 也许我们小的时候一不听话 ， 就会被父母揍 ， 因此在我们的内心深处就积压了许多负面的情绪 ， 比如愤怒、不公平等等 。 长大以后 ， 当我们做了父母 ， 看到自己的孩子不听话的时候 ， 愤怒的情绪就被激活了 ， 于是就会对孩子发脾气 。 有的人孩子不听话的时候 ， 则表现为烦躁 。 这是因为潜意识里有两个声音 ， 一个是来自父母的严厉的教训 ， 一个是来自自己小时候的委屈 ， 这样的冲突就会让自己面对相似的情境的时候无所适从 ， 因而感觉到很烦 。 这往往是一个人情绪的源头 ， 也叫做“元情绪” 。 如果有激烈的情绪冒出来 ， 可以觉察并厘清 ， 觉察这个情绪是来自孩子 ， 而是自己的内在被激发了 。 如果能够知道这其实是自己小时候积压的东西 ， 就要告诫自己 ， 自己已经长大成人 ， 没人再对自己发脾气了 。 同时意识到自己为人父母 ， 对孩子吼叫会对孩子造成不好的影响 。
我们坚信改变是可能的 。 当父母觉察到情绪以及情绪的来源 ， 改变其实就已经开始了 ， 然而真正的改变则需要大家始终坚持并不断练习才会实现 。
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