草莓
推荐理由：草莓不但汁水充足 ， 味道鲜美 ， 还对人体健康有极大益处 。 草莓可改善肤质 ， 减轻腹泻 ， 缓解肝脏及尿道疾病 。 同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 滋润喉部 。
番茄
推荐理由：番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗力 。 番茄的类别有好几种 ， 更好呢是选小番茄 ， 其维他命C含量更高 ， 可以让抗氧化的火力再猛一些 。
另外 ， 番茄最好熟吃 。 虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏 ， 但是茄红素的含量可增加数倍 。
蓝莓
推荐理由：莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C ， 而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质 ， 所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。
另外它所含有的钾及水溶性纤维 ， 还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
葡萄
推荐理由：葡萄籽中的花青配糖体 ， 其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。 作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程 ， 抗氧化的成分就少了许多 ， 火力也相应小了许多 。
而用葡萄酿成的红酒因经过发酵 ， 其抗氧化能力得以提高 ， 火力也相对猛一些 。 因此 ， 在吃葡萄的同时 ， 再适量饮用些红酒 ， 你容颜上的皱纹会降临得晚一些 ， 肌肤老化迹象也会小得多 。
酸奶
推荐理由：酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。 与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。
蜂蜜
推荐理由： 对于女人来说 ， 早餐选择面包加蜂蜜 ， 无疑是明智的 。 不过 ， 你最好是用深颜色的蜂蜜 ， 尽量不用浅颜色的 。 据美国的一项研究发现 ， 深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士 ， 因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质 ， 这种物质对净化血液大有好处 ， 还能预防心脑血管系统的疾病 。
巧克力
推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢 ， 使人变得快乐 。 护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成 ， 而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道哪些方法能够抗衰老了吧！还有小编为大家推荐的一些可以抗衰老的食物 ， 想要永葆青春的朋友们要记得吃哦！
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